Clases
PILATES + HIPOPRESIVOS
SOTO LEZKAIRU:
​RIPAGAINA:
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LUNES - MIÉRCOLES 9:30-10:25
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MARTES - JUEVES 18:30-19:25 MARTES - JUEVES 19:30-20:25
MARTES 20:30-21:25
Clases dinámicas, entretenidas y funcionales, uniendo estas dos disciplinas y disfrutando de todos sus beneficios, con accesorios como pelotas, aros mágicos o bandas elásticas, para divertirse poniéndote en forma!
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Si quieres:
- Fortalecer la musculatura profunda de la columna y del abdomen
-Tonificar todo el cuerpo con ejercicios de fuerza y resistencia
-Recuperarte tras el parto
-Mejorar tu suelo pélvico y la incontinencia urinaria o una posible diástasis...
-Corregir postura, ganar fuerza y flexibilidad
-Mejorar la respiración
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ESTA CLASE ES PARA TI!
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Ejercicios adaptados en personas con disfunciones del suelo pélvico, mujeres durante postparto, problemas de espalda u otro tipo de patologías.
PILATES PRENATAL
SOTO LEZKAIRU:
LUNES 10:30-11:25 ​
Clases diseñadas para la mujer embarazada con el objetivo de mantener el cuerpo en las mejores condiciones durante el embarazo y prepararlo para el parto y postparto.
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Clases con accesorios como cintas elásticas, pelotas o tronco propioceptivo para realizar ejercicios completos, variados y divertidos compartiendo momentos y experiencias con otras mujeres en grupos reducidos, personalizando y adaptando cada ejercicio a cada alumna.
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Método totalmente seguro para las gestantes.
Mantenernos en forma durante el embarazo nos ayuda a:
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-Adaptarnos a los cambios físicos propios del embarazo. fortaleciendo y trabajando el tono y fuerza de la faja abdominal y el suelo pélvico.
-Prevenir y/o aliviar dolores de espalda que en ocasiones aparecen durante el embarazo.
-Mejorar la movilidad de la pelvis.
-Cuidar tu postura, lo que ayuda a minimizar la aparición de patologías que en ocasiones aparecen durante el embarazo, como la ciática, lumbalgia, dorsalgia…
-Reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional
CLASES PRIVADAS
A TU RITMO Y A TU MEDIDA
Si tienes lesiones o quieres trabajar sobre algún aspecto en concreto o, simplemente quieres un trato más personalizado y privado, te ofrezco la posibilidad de asistir conmigo a clases privadas diseñadas exclusivamente para ti y adaptadas a tus necesidades.
*A domicilio
Horarios curso 24/25
Reserva de plaza 20€
Grupo mín. 5 px
*Si la inscripción se realiza ya comenzado el curso y si no se tiene experiencia en Técnica Hipopresiva será necesario realizar el Taller Iniciación Hipopresivos o una clase privada para la explicación de la misma.
*Inscripciones directamente en el Club (Asoc. Vecinal Azpilagaña, Lagunak, Oberena)
MENSUAL
1 DÍA A LA SEMANA - 48 €
2 DÍAS A LA SEMANA - 72 €
*Si vas a turnos ponte en contacto conmigo
*Pilates Prenatal consultar tarifas
TRIMESTRAL
1 DÍA A LA SEMANA - 137 €
2 DÍAS A LA SEMANA - 205 €
BONOS
8 CLASES - 100 €
10 CLASES - 125 €
(Válidos 3 meses)
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CLASES SUELTAS
1 CLASE - 15 €
CLASES PRIVADAS INDIVIDUAL- 35 €
CLASES PRIVADAS 2 PERSONAS- 50 €